寝る前に
不眠症対策,妊娠,授乳中。エントリー一覧
- カフェインで不眠症対策
- 寝る前にコーヒーを飲むと寝られなくなってしまうと言う様な事を聞いた事は無いでしょうか。良く耳にするこの話ですが、本当の事なのかどうかと言うのは分かりませんよね。しかしあながち嘘ではない様です。その理由はカフェイン。お茶やコーヒーに含まれているカフェインですが、このカフェインを摂取すると身体や精神を興奮状態にさせる効果が有る為に、夜眠れなくなってしまうと言う事なのです。また、眠れなくなってしまうのはカフェインだけではなくて香辛料等の刺激物も影響します。ですから、摂取する時には摂取し過ぎに気を付けて...
- コーヒーに含まれているカフェイン
- カフェインはコーヒーから発見されたアルカロイドと言う成分になります。アルカロイドは依存性が多少ありますが、この成分自体身体に悪いと言う物ではないのでそんなに気にしなくても良いでしょう。身体に悪いどころか昔は薬としても使われていた成分になります。アルカロイドの特徴としては熱に弱いと言います。コーヒーを飲む時は必ず豆を焙煎させて飲みますが、この焙煎中二多くのカフェインが分解されてしまうと言う事になります。つまり、深煎りのコーヒーを飲むとカフェインがたくさん分解されてしまいますので、カフェイン量は少な...
- 妊娠・授乳中のカフェイン
- 妊娠中や授乳中にカフェインを摂取するのはあまり良くないと言う話を聞く事が有ると思います。しかし、コーヒー好きの人にとってはとても辛い話しですよね。妊娠に関する事とカフェインについては色々研究がされているようです。決して飲んではいけないと言う事では有りませんし、飲んだからどうなると言う物も有りませんが、コーヒーを飲むのであれば1日2〜3杯位を限度にしておいた方が良いのではないでしょうか。ﾁｬﾘｿｳ ｹｰﾀｲｹﾞｰﾑカフェインには「興奮作用」が有ります。妊娠中や授乳中にカフェインを摂取すると、赤ちゃ...