寝る前に
覚醒作用と効果へ。エントリー一覧
- カフェインの効果【覚醒作用】
- カフェインを摂ると眠気覚ましになると昔から言われている為に、夜勉強している受験生を中心によく用いられている眠気覚ましの方法だと思います。しかし、コーヒーを飲んでも爆睡してしまう人もいるのは事実です。ではコーヒーやお茶等、カフェインを摂取すると本当に眠気覚ましになるのでしょうか。ﾁｬﾘ走世界一周 ｱﾌﾟﾘカフェインには薬物としての特性も有る様で、毒性は青酸カリの1/20程度であると言えるみたいです。その量はコーヒーを1日100杯程飲めばと言う事なので、そんなに飲む人はいないでしょうが、それくらいカ...
- カフェインでダイエット
- ダイエットの為にウォーキングをする人が増えている様ですが、水分補給もしっかり行う事が大切です。先ずウォーキングをする前に必ず水分補給をします。ウォーキングを20分以上すると基礎代謝が高まってきます。これにより有酸素運動としての効果が出て来る様になります。ここに必要なのが水分ですが、一気に飲んで一気に歩いてと言う方法でウォーキングするのではなく、小まめに飲む事で効果が高まってくるそうなのです。ﾁｬﾘ走全国一周 ｱﾌﾟﾘまた、ダイエットを目的としてウォーキングをするのであればコーヒーを飲んでからウォ...
- カフェインの効能
- コーヒーの中に含まれている成分で最も有名で特徴的なのは「カフェイン」です。カフェインと言う成分はコーヒーの他にも紅茶、緑茶、コーラ、ココア、ウーロン茶等にも含まれていて、比較的私達の身の回りにある成分です。効能としては、眠気覚まし等の覚醒効果、興奮作用、利尿作用等が一般的に知られていますが、自律神経の働きを一定化させたり、集中力が高まったり、運動能力が向上したりと色々な効果が得られる成分なのです。このカフェイン、実はアルカロイドと呼ばれる化合物の一種になります。これらの成分は頭痛や眠気、倦怠感、...