寝る前に

カフェインを摂取して得られる効果と言うのは様々有りますが、ここでは健康について得られる効果について説明してみたいと思います。

カフェインには興奮剤としての作用も有る意味有る事から、一説では健康に良くないのではないかと考える人も多いと思います。しかし、カフェインを摂取する事で色んな健康に関する効果が期待出来るとても頼もしい成分である事もまた事実なのです。カフェインの中には血液サラサラ効果が期待出来たり、利尿作用が起きたり、目覚めをよくさせる効果が期待出来ると言われています。血液サラサラ効果だと、血行が良くなりますので冷え性の改善や肩凝りの改善が期待できる様になりますし、利尿作用が有ると身体の中に溜まっている老廃物が体外に排出されるので、むくみ解消にも効果が有ると言われています。

更に、カフェインを摂取すると血圧を安定させる効果も期待できるため、低血圧の人にも高血圧の人にも良いと言われています。例えば低血圧の場合、心臓の拍動効果を高めてくれますので血流が良くなります。これにより血圧が上がってくる様になります。また高血圧の場合、毛細血管が拡張されますので血流がよくなり血圧が下がってくる様になります。この様に血圧が正常に戻る事によって健康的にも良い影響が与えられる事になるのです。

カフェインを摂取すると心配するのは依存性ですが、アルコールやたばこの様に強い依存性は有りません。適量で有るならば毎日コーヒーやお茶を飲んでいたとしてもカフェイン中毒にはなりませんので、安心して飲んで下さい。

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