寝る前に

コーヒーの中に含まれている成分で最も有名で特徴的なのは「カフェイン」です。カフェインと言う成分はコーヒーの他にも紅茶、緑茶、コーラ、ココア、ウーロン茶等にも含まれていて、比較的私達の身の回りにある成分です。

効能としては、眠気覚まし等の覚醒効果、興奮作用、利尿作用等が一般的に知られていますが、自律神経の働きを一定化させたり、集中力が高まったり、運動能力が向上したりと色々な効果が得られる成分なのです。このカフェイン、実はアルカロイドと呼ばれる化合物の一種になります。これらの成分は頭痛や眠気、倦怠感、解熱鎮痛作用、覚醒作用が有り、薬としても使われる成分になるので、カフェインが含まれている飲み物にも同じ様な効果が有るのではないかと言われているのです。

コーヒーは意外にも元々嗜好品としてではなく、薬として飲用される様になってきたみたいです。一番の効果と言われる覚醒作用は薬として使われていた頃から注目されていたそうです。このカフェイン、摂取した後直ぐに効果が出て来るのではなくて体内に入り、血流に乗って身体中に回り、脳に達するまで大体30分程だそうでそこから効果が表れて来ると言われています。また、カフェインには交感神経を刺激する作用も有る為に、体脂肪の燃焼を促進させる効果も期待でき、ダイエットとしても使われる事が有ります。

カフェインの効能は適度に摂取して得られる効果ですので、たくさん効果を得たいからと言ってたくさん摂取してしまうと、逆効果になってしまいます。注意が必要な成分なのです。

カフェインの効果【覚醒作用】

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カフェインでダイエット

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カフェインの効能

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