寝る前に

妊娠中はカフェインを摂らない方が良いと言われています。コーヒーや紅茶が好きで毎日飲んでいた方は、妊娠したからコーヒーは飲んではいけませんと言われたらきっと辛いと思います。赤ちゃんの為と思ってカフェインを摂らないでいると、逆に頭痛が起きてしまったり、イライラしてしまったり、身体がだるい様な感じになったりする事も有るみたいです。

好きな物を一気に止めるのは辛い事です。でも赤ちゃんの為に飲むのを止めた方が良いと葛藤をしているのであれば、徐々に飲む量や回数を減らしていってカフェイン摂取量を減らしていく、回数が減らせないなら一度に飲む量をカップを小さくして少なくすると言う方法をお勧めします。

それでもコーヒーだけは止められないと感じるならば、カフェイン量が少ないコーヒー、ノンカフェインのコーヒーを飲んだり、たんぽぽコーヒーと言うたんぽぽの根っこから作り出されたコーヒー等を飲んだりしていくと良いと思います。このたんぽぽコーヒー、実際コーヒーっぽいお茶の様な味がしますが、飲みやすいですし、妊娠中に出るむくみや母乳の出を良くする効果が有りますので、特にノンカフェインの中でもお勧めのコーヒーになります。

また、紅茶をよく飲んでいた方はハーブティーを飲む様にすると良いでしょう。カモミールティーやローズヒップティーなんかは比較的飲みやすいので良いと思います。ただし、妊婦さんが飲まない方が良いハーブティーも有りますから、飲む前に注意書きをよく読んでから飲む様にすると良いでしょう。

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